ćwiczenia

  • Skuteczna dieta na przyrost mięśni

    Budowanie masy mięśniowej można porównać do stawiania domu. Istotne są materiały jakich używamy i plan budowy. Podobnie jak w przemyśle budowlanym, nie zaszkodzi też przy tym zaufać odpowiednim specjalistom.

  • Ćwiczenia: jak dobrze pływać kraulem

    Jeśli miałeś trochę szczęścia, pływania uczyłeś się we wczesnej szkole podstawowej. Stawiam jednak swoje kąpielówki i czepek, że z tamtych sesji nie pamiętasz nic.

  • Nie tylko makaron, czyli dieta maratończyka

    Maraton to wyzwanie dla organizmu. Nie wystarczy trening, by osiągnąć dobry wynik. Ważne jest też, co jesz przed startem. Oto kilka rad i przepisów, jak powinien żywić się maratończyk, by zajechać jak najdalej w jak najkrótszym czasie.

  • Ćwiczenia z trenerem osobistym

    Dla kogoś, kto ma mało czasu, spotkania z trenerem osobistym są idealnym rozwiązaniem. Nie tylko ułoży plan treningowy, ale i przypilnuje jego realizacji. Kiedy trzeba - krzyknie, czasami pochwali. Sam się zdziwisz, co potrafią twoje mięśnie.

  • Ćwiczenia: domowy sposób na klatę

    Przyjmij to na klatę - bez ładnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej dobrze wyrzeźbiony brzuch i muskuły nie będą wyglądały dobrze. Na szczęście możesz ją sobie zbudować bez chodzenia na siłownię.

  • Guziczek mierniczek

    Chyba najbardziej nietypowy miernik aktywności fizycznej. Nietypowy nie tyle ze względu na funkcje, co design oraz tajemniczą technologię przesyłania danych. <div></div> <div></div>

  • Ćwiczenia: wszystko o klubach fitness

    Jak się odnaleźć w klubie fitness, na siłowni, spinningu i zajęciach powszechnie uznanych za zabawę "dla bab"? Przedstawiamy przewodnik, który pozwoli ci uniknąć błędów debiutanta.

  • Do ćwiczenia w biurze

    Oto sposób na prostą zamianę stanowiska pracy w wielofunkcyjne urządzenie do ćwiczeń.

  • Praca przy biurku powoduje wiele dolegliwości. Ale...

    Długotrwałe siedzenie za biurkiem powoduje wiele nieprzyjemnych dolegliwości: bóle kręgosłupa, skrzywienia, przykurcze mięśni, problemy z nadgarstkiem, stawami, bóle pod łopatką, napięcia w szyi itd. Da się tego uniknąć, zwłaszcza że są ćwiczenia,...

  • Chcesz spalić więcej kalorii? Trenuj z lepszym od...

    Pewne aktywności fizyczne lepiej wykonywać w towarzystwie, nie samemu - to rzecz oczywista. Z badań przeprowadzonych na Stanowym Uniwersytecie w Kansas wynika, że kiedy ćwiczymy w parach, jest nam nie tylko przyjemniej i lżej, ale jesteśmy skłonni...

  • Kolekcja Nike sygnowana przez Cristiano Ronaldo

    Idealna zarówno na boisku, jak i poza nim. Wszystkie jej elementy wykonane są w klasycznej kolorystyce (błękit, czerń, szary) przełamanej przez nowoczesne akcenty (błękit i róż).

  • Ćwiczenia: symulator wiosłowania

    Idealny symulator wiosłowania. Konstrukcja maszyny świetnie odwzorowuje siły działające na kanadyjkarza w wodzie. Ale jest narzędziem do treningów nie tylko dla profesjonalistów.

  • Kask na wypasie

    Jeśli lubisz wyróżniać się z tłumu i uprawiasz sporty wymagające ochrony głowy, kask firmy Egg Helmets jest twoim nowym przedmiotem pożądania. Albo raczej syna bądź córki - na tę chwilę producent oferuje produkty dla dzieci i młodzieży.

  • Okulary dla biegaczy

    Na pewno widziałeś <a href="https://plus.google.com/111626127367496192147/posts" target="_blank"><strong>projekt superfajnych okularów</strong></a> Google'a, które aspirują do miana prywatnego komputera pokładowego. Jeśli ideę i wykonanie uznałeś za...

  • Garmin Swim: zegarek dla pływaków

    Garmin zaprezentował zegarek treningowy przeznaczony dla amatorów pływania. Umożliwia on pomiar dystansu, tempa, wymachów ramion oraz identyfikację stylu pływania.

  • Moda sportowa: kolekcja Porsche Design Sport

    Nowe kolekcja sportowych ubrań powstała we współpracy Porsche Design oraz firmy Adidas. W kolekcji Porsche Design Sport są m.in. rzeczy dla miłośników biegania, golfa i siłowni. Ubrania z tej kolekcji są świetnie zaprojektowane, naszpikowane...

  • Ćwicz z jajem

    Zanosi się na to, że już niedługo Niemcy będą wygrywać w jeszcze jednym sporcie polegającym na kopaniu piłki. Szanse są duże, bo sami go wynaleźli - w zasadzie nie sport, a piłkę do kopania o kształcie jaja. <br />

  • Ćwiczenia: zadbaj o serce

    Czy ćwiczenia można przedawkować? Okazuje się, ze tak. Przynajmniej takie jest zdanie doktora James'a O'Keefe - kardiologa ze szpitala Św. Łukasza w Kansas City.

  • Sportowa kolekcja H&M

    Wakacje już niedługo, czas się ruszyć. Zobaczcie sportową kolekcję H&M!<br />

  • Ćwiczenia: uważaj na leki przeciwbólowe

    Ćwiczysz, czujesz ból, bierzesz lek, znów ćwiczysz? Zachowujesz się jak prawie połowa zawodowych sportowców. Czyli głupio.<br />

  • Jak bije twoje serce - powie ci gadżet

    Z Swimmer's Talking Heart Rate Monitor możesz monitorować pracę serca także w wodzie. I nic nie musisz robić. Sprzęt sam powie (dosłownie powie), jak szybko bije pikawa.