siłownia

  • Faceci, jakich można spotkać na siłowni

    Jedni zawstydzą cię mięśniami, inni stwierdzą, że masz niezbilansowaną dietę. Ci najmilsi będą chcieli się zaprzyjaźnić i podpowiedzieć ci kilka fitnessowych sztuczek. Z jakim towarzystwem zetkniesz się na siłowni?

  • Nie tylko cross-fit: chudnij i baw się!

    Czasy, kiedy na siłowniach miałeś dostęp wyłącznie do podstawowych sprzętów do ćwiczeń, minęły bezpowrotnie. Współczesne fitness-cluby oferują wiele rozwijających zajęć!

  • 10 zabiegów, które postawią cię na nogi

    Padłeś? Powstań! Łatwo powiedzieć, ale trudno zrobić, kiedy uginają się pod tobą kolana, łupie w krzyżu i coś chrzęści w barku. A po wakacyjnych szaleństwach nie ma czasu na odpoczynek, bo przecież trzeba poharatać w gałę, zdobywać kolejne szlaki i...

  • Modny tata: "Lubię kobiety, które prowadzą zdrowy tryb...

    Modny tata zdradził nam jak wygląda jego trening oraz jak spełnia się w roli trenerka personalnego. <br> <br> <strong><a href=?http://myfitness.pl/fitness/10,107729,20485678,modny-tata-na-silowni-jak-cwiczy-michal-bedzmirowski.html"> Oto jak...

  • Jak nie umrzeć na siłowni

    Codziennie widzę na siłowni mężczyzn w kryzysie wieku średniego. Najpierw trochę się boją, ale potem, bez przemyśleń, dokładają sobie obciążenie. Dwa dni potem nie mogą się ruszać - mówi Randi Baptist, trener osobisty z Kalifornii, w rozmowie z...

  • Ćwiczenia: jak skutecznie wzmocnisz ramiona

    Sąsiadka spytała, czy za dwa tygodnie pomożesz jej w przeprowadzce, a ty z trudem podnosisz skrzynkę piwa. Masz czternaście dni, by nabrać siły w rękach. Oto nasz przepis. Tych sześć ćwiczeń wzmocni nie tylko twoje ramiona, ale całą górną część ...

  • Reebok @ Plażowa - sala gimnastyczna "pod gołym...

    Warszawa, 11 sierpnia - Jesteś entuzjastą fitnessu i nie wyobrażasz sobie tygodnia bez wymagających treningów? Wciąż szukasz oryginalnych miejsc do ćwiczeń, najlepiej na świeżym powietrzu? Jeśli tak, to koniecznie odwiedź specjalną strefę treningową...

  • Jak podrywać w klubie fitness albo na siłowni?

    Kobietę ze swoich snów, również tych niegrzecznych, możesz spotkać wszędzie. Nawet wtedy, gdy jesteś spocony, zmęczony i wcale nie pachniesz nutą, melodią albo akordem (czy jak oni to zwą) najnowszej linii kosmetyków. To może ci się przytrafić na...

  • Ćwiczenia: jak sobie zrobić pośladki

    Zgrabne męskie pośladki są jak efektowne kobiece piersi - płeć przeciwna nie oderwie od nich oczu. Na szczęście nad ich kształtem i jędrnością możesz popracować.

  • 4 proste ćwiczenia na mocne plecy

    Mięśnie grzbietu to jedne z najważniejszych mięśni całego organizmu. To one stabilizują kręgosłup, odciążają go i zabezpieczają przed urazami. Dzięki mocnym plecom utrzymujemy prawidłową sylwetkę. Bez silnego grzbietu nie ma sensu zaczynać...

  • Crossfit: mocna kontra do fitness dla Barbie i Kena

    Narodził się w Stanach, jako powrót do korzeni w świecie siłowni i fitnessu. Mocna kontra do eleganckich klubów dla Barbie i Kena. Jest brudny, doprowadza do granic wytrzymałości, daje fizycznego i psychicznego kopa. I ogromną satysfakcję.

  • Ćwiczenia: jak zbudować sześciopak w domu [grafiki...

    Zbudowanie imponującego kaloryfera na brzuchu to rzecz prosta, ale czasochłonna. Nie ma szybkiego obejścia, choć wcale nie potrzebujesz skomplikowanych urządzeń i wychodzenia z domu do siłowni. Trzeba jednak zacząć od wyciągnięcia tych mięśni spod...

  • Atlas ciuchów na siłownię

    <p>Lekko, wygodnie i przewiewnie - tego powinieneś się trzymać, wybierając odzież na siłownię, nawet klimatyzowaną. Jeśli lubisz oglądać, jak pracuje twój biceps, spraw sobie koszulkę bez rękawów. Reszta to już kwestia stylu.</p>

Polecamy