Forma na lato? To wciąż możliwe!

20.04.2016 10:10
Zbliża się ostatni moment, by rozpocząć przygotowania na nadejście lata. Nie wciskasz się w ulubione koszulki? Stare Wranglery się nie dopinają? Żaden problem, jeszcze da się to naprawić - z tymi ćwiczeniami!

Przed Wami kompleksowy trening, który możecie wykonać na świeżym powietrzu lub tam, gdzie znajdziecie odpowiednio dużo miejsca. Podciąganie, pompki w różnych wariacjach, wykroki, ćwiczenia na brzuch - jeszcze jest ratunek dla tych, którzy źle przepracowali zimę.

W filmie znajdziecie dokładny instruktaż, jak wykonać poszczególne ćwiczenia, w jakiej ilości powtórzeń oraz ilość serii. Podejmijcie wyzwanie i ćwiczcie! Wszystkie plaże tego kraju będą wasze!

Twórca Kalisteniczny należy do sieci EPIC MAKERS. Zobacz więcej jego filmów na kanale.

ZOBACZ WIDEO

Komentarze (3)
Forma na lato? To wciąż możliwe!
Zaloguj się lub komentuj jako gość
  • avatar

    tysonc

    Oceniono 3 razy 3

    Spoko kolesie. Widac, ze istnieja jeszcze inne zajecia, niz glupkowate gapienie sie w srajfony. Szacun.

  • avatar

    Gość: jas13

    Oceniono 2 razy 2

    Jeśli ćwiczenia będzie wykonywać gość o innej budowie to może uwierze, ale tak długo jak robi to atleta, to sorry ale są to tylko bujdy
    Start od zera nigdy nie jest lekki, a zbyt duży zapał do efektów w krótkim czasie, zazwyczaj kończy się kontuzją.

  • avatar

    felicjan.dulski

    Oceniono 2 razy 2

    Nieprawda, że pójdzie lekko.
    Co najmniej pół godziny codziennych ćwiczeń i trzy razy w tygodniu godzina ćwiczeń na "spalanie". Samo się nie zrobi, ale te pół godziny trzeba, trzeba!

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX

Polecamy