Wybierasz się na stok narciarski? Pamiętaj o solidnym treningu

Kinga Kenig
11.11.2014 15:08
Jeśli planujesz wyjazd na narty, nie zapominaj o wcześniejszym zaprawieniu organizmu. Poprawa kondycji fizycznej i wzmocnienie mięśni pozwolą czerpać przyjemność z jazdy, zmniejszając ryzyko nabawienia się kontuzji czy nieprzyjemnych zakwasów. Jak się odpowiednio przygotować, by móc spędzać na stoku całe godziny?

Trening rozpocznij na kilka tygodni przed planowanym wyjazdem. Ważną rolę odgrywają ćwiczenia na poprawienie równowagi i ćwiczenia rozciągające. Wśród zalecanych ćwiczeń, które przygotują cię do jazdy na nartach, znajdują się m.in. przysiady, wykroki, brzuszki, wymachy ramion i nóg.
Więcej o: