Fitness w domu: co kupić i jak ćwiczyć

Koniec z zimowym lenistwem! Domowa bieżnia, orbitrek czy rower? Ile zapłacić, żeby nie kupić złomu, ale nie zbankrutować? Specjalnie dla was 'Logo' przygotowało mini poradnik o sprzęcie do fitnessu.
1

ERGOMETRY WIOŚLARSKIE

Możesz nimi ćwiczyć naprawdę duże partie mięśni. Ergometr wymaga jednak dobrej techniki, inaczej nadmiernie obciążysz plecy.

siłownia, fitness, ergometr, Reebok i-rower 2.1

Reebok i-rower 2.1

Cena: ok. 2100 zł

Pomiar pulsu, czasu, pokonanego dystansu i spalonych kalorii, elektronicznie regulowany opór, składany na pół.

siłownia, fitness, ergometr, BH Fitness

BH Fitness Vario Program

Cena: ok. 3300 zł

Pięć programów i pomiar tętna, opcja wiosłowania amatorskiego (ze stałym fotelem) i profesjonalnego (z fotelem ruchomym).

Zdjęcie REEBOK WIOŚLARZ I-ROWER 2.1 Zdjęcie Wioślarz BH Fitness R350 Vario
REEBOK WIOŚLARZ I-ROWER 2.1 Wioślarz BH Fitness R350  Vario Program
Sprawdź ceny ? Porównaj ceny ?
źródło: Okazje.info
2

BIEŻNIE

siłownia, bieżnia, Kettler

Pamiętaj, że kiepska bieżnia może zniszczyć stawy. Pośladki i obręcz barkową ćwiczysz tylko przy prawidłowej, wyprostowanej pozycji!

Kettler Track Performance

Cena: 7299 zł

18 programów treningowych, w tym cztery sterowane tętnem, regulacja kąta nachylenia aż do 12 stopni, wysokiej jakości amortyzacja, maksymalna prędkośc 18 km/h.

siłownia, bieżnia, fitness,Domyos

Domyos TC290

Cena: 1699 zł (Decathlon)

Tańsza, składana opcja dla tych, którzy nie chcą przebiec maratonu, przeznaczona do biegania maks. 5 godzin w tygodniu. Trzy programy treningowe, pomiar tętna.

Kettler Track Performance
w okazje.info
3

BIEŻNIE

siłownia, bieżnia, fitness, Reebok , York Fitness

Reebok i-run s

Cena: ok. 3800 zł

Siedem programów w komputerze, specjalna amortyzacja, regulacja kąta nachylenia i pomiar pulsu na kierownicy - to wszystko ułatwia trening. Wielką zaletą jest to, że ta bieżnia jest składana! Do domu - jak znalazł.

York Fitness T100

Cena: 2199 zł

Dziewięć programów, niewielkie rozmiary, trzy stopnie nachylenia bieżni - to zalety tego urządzenia.

Wadą jest brak amortyzacji.

Zdjęcie Bieżnia York T100 Zdjęcie REEBOK BIEŻNIA I-RUN
Bieżnia York T100 REEBOK BIEŻNIA I-RUN
Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ?
źródło: Okazje.info
4

ROWERY

Klasyka domowego sprzętu i chyba najlepszy wybór do mieszkania.

rowery, siłownia, fitness, Reebok

Reebok B 5.1 e

Cena: ok. 2100 zł

Regulowana kierownica i siodełko, komputerowe ustawianie obciążenia, pomiar pulsu, dziewięć programów treningowych.

 

rowery, siłownia, fitness, Domyos, Kettler

Domyos VM200

Cena: 599,99 zł (Decathlon)

Prosty rower za niewielką cenę, licznik z pięcioma funkcjami,  pomiar pulsu, regulacja wysokości siodełka.

Kettler Golf P Eco

Cena: ok. 2900 zł

Regulowana kierownica i siodełko, 15-stopniowa regulacja obciążenia, pomiar pulsu z oceną sprawności w fazie spoczynku, osiem programów treningowych (w tym jeden sterowany tętnem).

Zdjęcie Rower treningowy Kettler Golf P Eco Zdjęcie Rower treningowy Reebok Fitness B5.1E
Rower treningowy Kettler Golf P Eco Rower treningowy Reebok Fit
Porównaj ceny ? Sprawdź ceny ?
źródło: Okazje.info
5

ORBITREKI

siłownia, orbitrek, fitness, Kettler

 

To też dobre rozwiązanie do domu: trenujesz więcej partii mięśni, a samo urządzenie jest stosunkowo bezpieczne do ćwiczeń.

 

 

Kettler Elyx

Cena: od 5 do 10 tys. zł

Osiem programów treningowych, pomiar tętna, im wyższy model, tym więcej programów sterowanych tętnem oraz indywidualnych programów wydolnościowych. Dokładna regulacja obciążenia. Droższe modele mają łącze USB.

rowery, siłownia, orbitrek, bieżnia, fitness, ergometr

Krzysztof Janowski

trener w klubie fitness Pure Platinium

Zwykle im lepsza firma, tym większa trwałość sprzętu. Przede wszystkim jednak trzeba zwrócić uwagę na to, czy części mechaniczne są wykonane z metalu, czy z nietrwałych tworzyw. Naprawdę dobry sprzęt nie będzie więc lekki. Ważny jest też komputer i oprogramowanie - czy sprawdza puls, jakie programy możesz ustawić, jakie poziomy trudności są zaprogramowane. To zdecyduje, czy będziesz efektywnie ćwiczyć, czy tylko się bezsensownie zmęczysz. Gdy kupujesz domową bieżnię, pamiętaj, że kiepsko wykonane, mało elastyczne urządzenie spowoduje dodatkowe obciążenie stawów skokowych i kolanowych. Jeśli chcesz kupić coś do domu, moim zdaniem najlepszy będzie rower lub orbitrek. Są bezpieczne i tańsze od dobrych bieżni czy ergometrów wioślarskich.

Kettler Orbitrek Elyx
w okazje.info
6

ORBITREKI

 

siłownia, orbitrek, York Fitness , fitness, Reebok

York Fitness aspire xt

Cena: 1399 zł

23 programy treningowe, 16-stopniowa elektroniczna regulacja obciążenia, pomiar pulsu i program sterowany tętnem.

Reebok Crosstrainer C 5.1 e

Cena: ok. 2990 zł

Dziewięć programów treningowych, zapamiętywanie danych dziewięciu użytkowników, możliwość treningu z pulsometrem i dokładna regulacja oporu za pomocą komputera.

siłownia, orbitrek, fitness, Kettler

 

 

 

Kettler Vito XS

Cena: 2599 zł

Możliwość pomiaru tętna i ręczna, 10-stopniowa regulacja obciążenia.

Zdjęcie Kettler Orbitrek Vito XS  Zdjęcie Reebok Orbitrek I-Trainer C5.1E Zdjęcie York Trenażer X Aspire
Kettler Orbitrek Vito XS Reebok Orbitrek I-Trainer York Trenażer X Aspire
Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? Porównaj ceny ?
źródło: Okazje.info
7

ROWERY SPINNINGOWE

rowery, siłownia, rower spiningowy , Kettler , fitness

 

Czyli takie, które dzięki kołu zamachowemu z przodu jeszcze bardziej przypominają prawdziwy rower. Uwaga: kto nie ćwiczył w klubie fitness, ten sam raczej nie nauczy się prawidłowej techniki. A bez tego spinning nie ma sensu.

 

 

 

Kettler Race

Cena: ok. 4100 zł

10-stopniowa ręczna regulacja obciążenia, pomiar pulsu z oceną sprawności w fazie spoczynku, wielofunkcyjny komputer.

 

rowery, siłownia, rower spiningowy , York Fitness , fitness, BH Fitness

York Fitness C302

Cena: 2999 zł

Pomiar tętna, 22 programy, w tym cztery sterowane tętnem, pamięć czterech użytkowników, 16 poziomów obciążenia, regulowanych elektronicznie.

BH Fitness G5 Tour

Cena: ok. 2500 zł

Mierzy czas, dystans, spalone kalorie i prędkość. Regulacja pozioma i pionowa kierownicy i siodełka.

 

Opracowanie: Piotr Kuryłło

Zdjęcia: Bartosz Bobkowski, materiały prasowe (montaż)

Zdjęcie Rower treningowy BH FITNESS GS Tour Zdjęcie York Rowerek C302 Cykloergometr elektromagnetyczny
Rower treningowy BH FITNESS York Rowerek C302
Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ?
źródło: Okazje.info