Zaczynasz pracę przed 10.00? To niezdrowe i niezgodne z naturą

Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu w Oksfordzie. Ich zdaniem wczesne wstawanie powoduje wyczerpanie i rozdrażnienie

Lista skutków ubocznych jest jeszcze dłuższa. Zbyt wczesne wstawanie może spowodować też nadciśnienie, przygnębienie, a nawet zakończyć się depresją.

Badacze doszli do takich wniosków badając dużą grupę brytyjskich uczniów, którzy tracą przez poranne wstawanie nawet 10 godzin snu tygodniowo. Zdaniem badacza Paula Kelleya do naturalnego cyklu dobowego nie jest dostosowany ani system nauki, ani pracy. I tak: >> zajęcia dla dzieci do dziesiątego roku życia - powinny się zaczynać najwcześniej o 8.30, >> 16-latki powinny rozpoczynać lekcje o 10, >> 18-latki i starsi – o 11. Zdolność do wczesnego wstawania i pracy od 8.30 powraca po 55. roku.

Badacze rozpoczynają teraz drugą część badań Teensleep. Mają one sprawdzić czy zmiana godzin nauki poprawiłaby jej efekty.

Więcej o: