Słońce w niewielkich dawkach (15 minut dziennie!) poprawia samopoczucie i pozytywnie wpływa na zdrowie:

-              poprawia funkcjonowanie układu krążenia

 

-              zwiększa produkcję czerwonych krwinek

 

-              normalizuje ciśnienie

 

-              przyspieszają przemianę materii

 

-              pobudza syntezę witaminy D potrzebnej do przyswajania wapnia i fosforu.

 

Ale długie przebywanie na słońcu nie jest zdrowe. Większość oznak starzenia to wynik wieloletniej ekspozycji na promienie ultrafioletowe. Pod wpływem słońca skóra staje się gruba, szorstka i zrogowaciała.

Nawet w cieniu dociera do ciebie 30 proc. promieni UV, a pod parasolem na plaży aż 20 proc. promieni słonecznych odbija się od piasku i opala skórę. Zawsze warto stosować krem z filtrem.

 

To dlatego że promieniowanie pobudza komórki skóry do podziałów i przyspiesza proces rogowacenia naskórka.

 

1. Garnier, Ambre Solaire Light & Silky, ultralekka mgiełka SPF 25, 50 ml/29 zł

2. Solait, Sun Milk, mleczko SPF 20, 200 ml/19 zł (w perfumeriach Marionnaud)

3. Eucerin, Allergy Protection Sun Creme-Gel, krem-żel do skóry z alergią na słońce SPF 25, 150 ml/64 zł (w aptekach)

4. Eveline, Sun Care, wodoodporny balsam SPF 20, 200 ml/18,50 zł

5. L'Oreal, Solar Expertise Sensitive, mleczko SPF 30, 150 ml/35 zł

6. Oceanic, AA Wrażliwi na słońce, balsam SPF 30, 150 ml/34,70 zł

 

Ze względu na oddziaływanie na człowieka promieniowanie UV dzieli się na UVB i UVA.   Promieniowanie UVB odpowiedzialne jest za kolor opalenizny oraz oparzenia skóry. UVA to promienie, które docierają do głębszych warstw skóry, niszcząc włókna kolagenu i elastyny, dzięki którym skóra zachowuje elastyczność i jędrność. Pod wpływem słońca rozszerzają się i pękają drobne naczynka, tworzą przebarwienia. Mówiąc krótko: przez UVA mamy więcej zmarszczek i bardziej suchą skórę. Niestety, fale UVA działają z równą siłą przez cały rok, przenikając przez szyby, bawełnę, a nawet sztuczne włókna.

 

7. Sephora Sun, Suncreen Brush, krem w pędzlu SPF 50, 40 ml/55 zł (w perfumeriach Sephora)

8. La Roche-Posay, Anthelios XL lekki fluid do twarzy SPF 50+, 50 ml/65 zł (w aptekach)

9. Soraya, balsam, SPF 45, 100 ml/20 zł

10. Iwostin, Solecrin, emulsja SPF 50+, 100 ml/47 zł (w aptekach)

11. Dax Cosmetics Sun, balsam  Sport SPF 50+, 150 ml/31,60 zł

12. La Roche-Posay, Anthelios, XL Stick Protection, sztyft na miejsca wrażliwe (okolice oczu,

blizny, nos, uszy) SPF 50+, 9 g/67 zł (w aptekach)

13. Shiseido, Urban Environment UV Protection Cream Plus, krem SPF 50, 50 ml/155 zł

14. SVR, Solaires, Ultra max, krem z SPF 50+, 50 ml/51 zł (w aptekach)

15. L'Oréal, Solar Expertise Sensitive, krem do twarzy SPF 30, 75 ml/35 zł

16. Uriage, Lait Extra Fluide, fluid przeciwsłoneczny SPF 50+ dla skóry wrażliwej, 50 ml/55 zł (w aptekach)

17. Pharmaceris S, Sun Protect, krem SPF 50+, 50 ml/34,40 zł

18. Vichy, Capital Soleil, krem do twarzy SPF 50+, 50 ml/68 zł (w aptekach)

 

 

Poza tym promieniowanie ultrafioletowe wyzwala wolne rodniki, czyli aktywne cząsteczki tlenu, które atakują prawie wszystkie składniki żywych tkanek i są przyczyną wielu zniszczeń w organizmie, m.in. DNA - materiału genetycznego każdej komórki organizmu. Drobne uszkodzenia kumulują się i z czasem mogą doprowadzić do powstania komórek nowotworowych. Słońca należy się bać, ale dzięki dostępnym kosmetykom możliwe jest bezpieczne korzystanie z kąpieli słonecznych. SPF (Sun Protection Factor, współczynnik ochrony przeciwsłonecznej) określa wysokość ochrony, jaką gwarantuje preparat przed promieniowaniem UVB. Zgodnie z obowiązującą klasyfikacją filtrów przeciwsłonecznych wysokość najniższego wskaźnika SPF wynosi 2, a najwyższego 50+. I tak, niski filtr to 2, 4, 6 SPF; średni - 8, 10 i 12; wysoki - 15, 20, 25; bardzo wysoki 30, 40 i 50, ultrawysoki - 50+.

Najszybciej opalają się uszy, nos, stopy i dłonie.

To dlatego, że zwykle się zapomina posmarować te wrażliwe miejsca. Narażone na silne operowanie promieni UV, wymagają szczególnej ochrony w postaci najwyższego faktora, czyli SPF 50 lub 50+. Podobnie jak znamiona, blizny i plamy pigmentacyjne.

 

 

Warto wiedzieć!

 

1. Podstawową zasadą bezpiecznego opalania jest systematyczne ponawianie aplikacji kremu. Po 2-3 godzinach od nałożenia preparat zaczyna spływać z potem albo się ściera.

 

2. Nakładaj dość grubą warstwę preparatu.

 

3. Jeśli lubisz się kąpać, smaruj twarz i ciało kosmetykami odpornymi na działanie wody (waterproof).

 

4. Preparaty water-resistant chronią przed słońcem tylko na czas kąpieli, czyli 15-20 minut.

 

5. Pamiętaj o posmarowaniu preparatem z wysokim filtrem szczególnie wrażliwych miejsc: nosa, uszu oraz dołów podkolanowych.

 

6. Smaruj twarz i ciało na 30 minut przed wyjściem z domu. Dopiero po takim czasie filtr zaczyna spełniać swoją rolę.

 

7. Konsystencję preparatu dobieraj w zależności od rodzaju skóry. Dla skóry suchej najlepszy będzie krem lub mleczko, a dla przetłuszczającej się - pianka albo żel. Są też specjalne, płynne preparaty przeznaczone dla osób o cerze mieszanej lub tłustej. Ultralekka substancja natychmiast się wchłania, nie pozostawiając klejącej i błyszczącej warstwy na skórze.

 

8. Faktory się nie sumują. Oznacza to, że jeśli posmarujesz się kremem z faktorem SPF 10, a potem zaaplikujesz SPF 15, to skórę będzie zabezpieczał faktor SPF 15.

 

9. Codzienne kremy lub emulsje na lato powinny zawierać filtr minimum SPF 15.

 

10. Warto pamiętać, że nawet najwyższy filtr nie oznacza 100 proc. ochrony skóry przed promieniami UVB. Przy takim zabezpieczeniu skóra i tak się delikatnie opala, ale filtry pozwalają uniknąć poparzenia.

 

 

19. Vichy, Capital Soleil, mleczko-żel SPF 25, 150 ml/69 zł (w aptekach)

20. Lancaster, Sun Men, żel przyspieszający opalanie SPF 30, 75 ml/105 zł

21. Pharmaceris S, Sun Body Protect, emulsja SPF 30, 150 ml/32,40 zł (w aptekach).

22. Nivea Sun, Invisible Protection, spray SPF 30, 200 ml/26 zł

23. Avon, Sun, matujący krem do twarzy SPF 20 i sztyft ochronny SPF 30 do wrażliwych miejsc (usta, nos, uszy), 30 ml + 3 g/24 zł

24. Clinuique, Targeted Protection Stick, sztyft na miejsca wrażliwe SPF 35 , 6 g/90 zl

25. Bioderma, Photoderm anti-age, krem opóźniający efekty starzenia się skóry SPF 30 (twarz-dekolt-dłonie), 30 ml/61 zł (w aptekach)

26. Eveline, Sun Expert, krem do twarzy SPF 30, 50 ml/15 zł.

27. Dermalogica, Solar Defense, MultiVitamin Body Block, emulsja SPF 20, 125 ml/162 zł (w gabinetach kosmetycznych, hotelach oraz Day SPA)

28. Nivea Sun, krem do twarzy SPF 20, 50 ml/16 zł

29. Eisenberg, Sublime Tan krem do ciała SPF 30, 75 ml/330 zł

30. Bioderma, Photoderm, spray SPF30, 200 ml/83 zł (w aptekach).

 

 

Sos po opalaniu

 

Silne słońce bezlitośnie męczy skórę. Po opalaniu potrzebne jest jej nawilżenie, regeneracja, a czasem nawet reanimacja.

Mocno piekąca i ostro czerwona skóra to objawy oparzenia pierwszego stopnia, którym trzeba szybko zaradzić. Ulgę przyniosą zimne okłady i smarowanie substancjami chłodzącymi i łagodzącymi. Znajdziesz je w seriach słonecznych oraz preparatach dostępnych w aptekach (panthenol, sanofil lub bepanthen). Podrażnioną skórę doskonale ukoi żel z propolisem. Jeśli musisz działać błyskawicznie, sięgnij po schłodzony jogurt, twarożek lub maślankę.

W trakcie "reanimacji" posłonecznej pij 2-3 litry dziennie niegazowanej wody mineralnej, soków warzywnych lub owocowych oraz unikaj słońca przez tydzień. Łykaj też witaminę C, bo promienie słoneczne obniżają jej poziom w skórze.

 

1. Nepentes, ApiPanten, żel propolisowy z dekspantenolem łagodzący skutki oparzeń słonecznych, 50 ml/20 zł (w aptekach)

2. Lancaster, Sun Men, kojący żel przedłużający efekt opalenizny, 125 ml/115 zl

3. Vichy, Capital Soleil, Apres Soleil, mleczko, 150 ml/49 zł (w aptekach)

4. Eisenberg, Sublime Tan soin apres soleil anti-age visage, maseczka po opalaniu do twarzy, (pielęgnacja SOS na poparzenia słoneczne) , 75 ml/245 zł (w perfumeriach Sephora)

 

 

Teks: Dorota Szadkowska

Konsultacja: dr Iwona Marycz-Langner, dermatolog z kliniki Epi-Centrum w Warszawie

Stylizacja: Ola Markowska

Zdjęcia: Andrzej Krasowski

 

 

 

 

Zobacz też na Logo24:

 

Worki i cienie pod oczami nie zawsze są skutkiem ubocznym dobrej imprezy. Najczęściej to efekt po prostu niezdrowego stylu życia. W tym materiale znajdziesz porady, jak unikać opuchnięcia i zasinienia oczu, a także jak się pozbywać tych przypadłości.

O tym, jak skutecznie wybielić zęby i dlaczego większość past "wybielających" nie działa, opowiada dr Tomasz Foik z Well Now Dental Clinic w Warszawie.

Wszystkie pachną świeżo. Każdy z prezentowanych zapachów kryje w nucie głowy aromaty ziół - kolendry, mięty, bazylii, tymianku, i cytrusów - zielonej mandarynki, gorzkiej pomarańczy, cytryny, grejpfruta.